5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(p高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来e-height: 24px;'>高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来ǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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