白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhènprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗g)，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗trong>，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康。