宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太十公分有多长 10厘米就是10公分吗(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特(tè)别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层次(c十公分有多长 10厘米就是10公分吗ì)感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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