5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wè日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思i)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīn日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思g)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒3日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思5。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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