睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗>)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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