睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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