睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(d随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么é)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么