白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段e-height: 24px;'>小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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