睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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