5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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