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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没(méi)有瘦身(shēn)的(de)效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在(zài)挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的(de)外(wài)表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰(xī)的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来区(qū)分(fēn)南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似(shì)，假(jiǎ)如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果(guǒ)的办(bàn)法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去(qù)感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。