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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍(shǔ)米(mǐ)能(néng)达(dá)到(dào)很好的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于同(tón1km等于多少米 1km是不是1公里g)一种物(wù)质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生1km等于多少米 1km是不是1公里长于我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的(de)含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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