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女生有感觉了是怎么样的呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%女生有感觉了是怎么样的呢的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是女生有感觉了是怎么样的呢不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸女生有感觉了是怎么样的呢标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失(shī)眠。