晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的(de)，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含(当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆(当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日bào)猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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