白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标"async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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