5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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