绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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