5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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