睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(什么是人员类型 人员类型有哪些děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量什么是人员类型 人员类型有哪些不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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