5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　俄罗斯是资本主义还是社会主义　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。俄罗斯是资本主义还是社会主义p>

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世俄罗斯是资本主义还是社会主义界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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