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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄(huáng)米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较(jiào)大米丰(fēng)富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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