是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不同速度步数不同，一般为１７００步左(zuǒ)右。

　　正常人的步(bù)行(xíng)速(sù)度(dù)如(rú)下：散步，１东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿．５~１．８千米／小(xiǎo)时(shí)。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与千米(mǐ)的区(qū)别

　　公里是(shì)由(yóu)市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公(gōng)斤与斤是一(yī)样的，在本质上都是属于中国传统的单位，在日常生活中人们早已(yǐ)习惯用公里来表达距离的单位，所(suǒ)以这就是现在依旧有人使(shǐ)用(yòng)该单位(wèi)的原因(yīn)。

　　千(qiān)米俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科(kē)学家组成的特(tè)别委员会定制的标(biāo)准，之后就(jiù)一直延续下来，一公里(lǐ)=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米(mǐ)（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一般用“里”用的多，很久(jiǔ)以前就有着几(jǐ)里地的称呼，所以(yǐ)公(gōng)里逐渐取代(dài)千米在国人心中传(chuán)播开来，现在(zài)基(jī)本上人(rén)们都是用公里来(lái)表示(shì)距离，但是1公里等于多少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都(dōu)是可以(yǐ)相互进行换算的(de)。

　　自1929年民(mín)国推(tuī)行计量(liàng)改(gǎi)革以(yǐ)来，一里就被特指为一市里(lǐ)，人们常说(shuō)的“几里地(dì)”就是(shì)根据这个计量(liàng)单位来计算的，而一(yī)里地就是500米，也(yě)就(jiù)是1公(gōng)里(lǐ)的一半(bàn)，所(suǒ)以现在人们再(zài)说(shuō)一(yī)公(gōng)里(lǐ)等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)千米的时候就不要弄混了，一公里就是一(yī)千米，一里(lǐ)才(cái)是0.5千米。

散步时做(zuò)到三宜：

　　一(yī)宜(yí)：轻松(sōng)，犹如(rú)闲庭信(xìn)步之(zhī)态(tài)，才能周身气血(xuè)平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐(suǒ)事烦身，要(yào)顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循(xún)序渐进，量力而(ér)行(xíng)，做到(dào)形动而(ér)不疲，否则容易(yì)伤身体。

　　散步(bù)的速(sù)度(dù)也有规定。

　　缓步(bù)是(shì)步频缓慢，步幅不大的(de)步行，行走稳健(jiàn)，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱者(zhě)。

　　快步(bù)是(shì)步频稍快，步幅也不太大的步行，每(měi)分钟约１２０步左右，这种(zhǒng)散步比较轻快，可(kě)振奋(fèn)精神，兴奋大(dà)脑(nǎo)，能(néng)使腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种比较自(zì)由的逍遥步，时快时慢，且走(zǒu)且停，行走(zǒu)一段(duàn)路程后可以休息，继而(ér)再走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那(nà)种形式的步(bù)行，犹如(rú)文化艺术(shù)一样，没(méi)有一(yī)成(chéng)不变的固定模式(shì)。

　　即便是同一个人，身(shēn)体(tǐ)状况和兴趣(qù)爱(ài)好也常(cháng)有变化，因此，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个(gè)缘在步行(xíng)中说来就是有恒：持之以恒(héng)；有序：循(xún)序渐进；有度(dù)：适度运动。

一公里大概(gài)多少步

　　正(zhèng)常(cháng)行(xíng)走一公里(lǐ)大(dà)约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等于1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是抬(tái)头(tóu)挺(tǐng)胸，目(mù)要平视，躯干(gàn)自然伸(shēn)直；收腹，身体重心稍向前(qián)移；上(shàng)肢与下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步(bù)之态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅(chàng)通(tōng)，是其他运动(dòng)所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜：从容和(hé)缓(huǎn)，不宜(yí)匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量(liàng)力而(ér)行，做(zuò)到形动(dòng)而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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