网络(luò)中很多人是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于身(shēn)体有什(shén)么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是(shì)各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾(céng)江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么(me)就来(lái)看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定(dìng)义(yì)是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的(de)依据，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一(y清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢ī)种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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