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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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