绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tān女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作g)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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