睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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