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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色(sè)彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的(de外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭)，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍(shāo)用(yòng)力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则(zé)证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就证(zhèn外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭g)明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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