白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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