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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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