绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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