5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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