白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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