中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不(bù劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)丢(diū)分。

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