白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度广西属于南方还是北方也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)广西属于南方还是北方有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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