随着工作劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发(fā)人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还(hái)存在一(yī)些争议劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼eight: 24px;'>劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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