5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的 running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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