5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎ蜡的熔点是多少度x;'>蜡的熔点是多少度o)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(rà蜡的熔点是多少度ng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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