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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧(yǎng)运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到减肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者在日(rì)常(cháng)生活(huó)中应多注意(yì)休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液(yè)则(zé)负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带(dài)向身体(tǐ)每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例(lì)如(rú)瑜伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有(yǒu)助血液流向身体里经常被忽略(lüè)的部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让(ràng)身体传(chuán)送(sòng)血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒(dú)素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等(děng)姿(zī)势，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的(de)器(qì)官，因此，定(dìng)期(qī)练(liàn)习瑜伽，有哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗助排出体内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部(bù)分学员确(què)能如(rú)愿以(yǐ)偿，但更多(duō)人发现原来瑜(yú)伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每(měi)一(yī)种(zhǒng)瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历(lì)史，它能(néng)强(qiáng)化(huà)及延展体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有(yǒu)助改善(shàn)身(shēn)体状况。

　　舒(sh哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗ū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期(qī)练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免疫系(xì)统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您经过(guò)一天疲累工(gōng)作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改(gǎi)善不良情绪，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒(dú)素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能(néng)调整身体(tǐ)机能，多(duō)练习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环(huán)，修(xiū)复(fù)受损组织，使身体组织得到充分的(de)营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意(yì)力是学生及(jí)高压力人群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一(yī)就是进入老年后关(guān)节退化严哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗(yán)重且这类(lèi)人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的(de)项目(mù)的瑜(yú)伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽(gā)的一(yī)些基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发(fā)心脏的(de)血管(guǎn)疾病。

瑜伽(gā)要练多久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每(měi)天安排合(hé)理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽(gā)，减肥(féi)效果自然会(huì)很快。

　　有些人下班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案是(shì)能，只要你(nǐ)把瑜伽完全融入(rù)你的生(shēng)活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻炼方面做(zuò)出(chū)积极健(jiàn)康的改变(biàn)，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉(jué)地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课可以显著(zhù)减轻精神病院患者的(de)压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤怒、敌(dí)意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果(guǒ)你的目(mù)标是(shì)放松，在一堂(táng)充满活(huó)力的瑜伽课之(zhī)后，你真的(de)可以达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡(shuì)眠质量非常差，那(nà)么每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽(gā)，也能够有效地促进助你酣眠。