宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的(de)基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的(de)视(shì)野(yě)。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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