网(wǎng)络中很多人(rén)是为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要(yào)什(shén)么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异(yì)的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤(yè)都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自己的(de)特色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛(gāng)56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对(duì)于身体有什(shén)么(me)坏(huài)处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单(dān)纯的(de)被(bèi)各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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