白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zu三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛ò)些户外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛