随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳(l却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝áo)带来的(de)焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打(dǎ)却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目(mù)前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议(yì)，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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