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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也(yě)不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发(fā)芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很容(róng)易(yì)发芽(yá)，那(nà)么芋(yù)头怎么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次(cì)性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们(men)介(jiè)绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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