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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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