绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋阿富汗是哪一年灭亡的氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重阿富汗是哪一年灭亡的要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)阿富汗是哪一年灭亡的继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 阿富汗是哪一年灭亡的