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压在玻璃窗边c，在窗户边c 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉<压在玻璃窗边c，在窗户边c/h3>　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。
　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压压在玻璃窗边c，在窗户边c、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克压在玻璃窗边c，在窗户边c。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。