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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够降血糖的(de)。

　　南瓜(guā)不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实上(shàng)，在(zài)对糖(táng)尿病患者的(de)教育傍(bàng)边(biān)，一直把南瓜当作主食来(lái)宣扬，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素，所以要(yào)把南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿(ni诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的ào)病患者每一顿(dùn)饭的主食量不超越二(èr)两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了(le)南(nán)瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的其它主食(shí)量(liàng)都(dōu)要削减，由(yóu)于南(nán)瓜算在主食(shí)的领域(yù)里(lǐ)。别的，主张患者(zhě)吃(chī)完(wán)南(nán)瓜今后(hòu)要留意监测血糖，防止(zhǐ)呈现血(xuè)糖(táng)显着升(shēng)高的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，然(rán)后做到对自己的血糖(táng)心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又(yòu)甜的(de)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面必定都是黄色的，并且表面还(hái)带(dài)有一些白(bái)霜，这种南(nán)瓜是老练度(dù)高的南(nán)瓜，吃起(qǐ)来必(bì)定很(hěn)甜(tián)，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到黄色(sè)南瓜(guā)上，还带有绿(lǜ)色，这样的(de)南(nán)瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口感欠好。诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的p>

　　看了色(sè)彩外，咱们还能(néng)够看(kàn)看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清(qīng)楚晰(xī)，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个(gè)南瓜时，除了调查(chá)南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练度就比较(jiào)高，摸上(shàng)去(qù)很软(ruǎn)，老练度(dù)不行，这种南瓜必定是采摘太(tài)早了，遇到(dào)了不要买，口感不是特别买，别(bié)的发现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑了(le)，甚至有腐坏的痕迹，那么(me)这样的南(nán)瓜(guā)也不(bù)要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细(xì)的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的分量(liàng)，而不(bù)是只会(huì)挑选(xuǎn)个头大的，挑选更(gèng)重的那一个(gè)，老练(liàn)度(dù)更高(gāo)，吃起(qǐ)来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个大南瓜，能够让(ràng)小(xiǎo)贩(fàn)切一(yī)块下(xià)来，那么咱们(men)就能够先调查(chá)一(yī)下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的南(nán)瓜，它的南瓜(guā)子(zi)长得(dé)十分(fēn)丰满，而不太老练的(de)南瓜，它(tā)的南瓜(guā)子显得十分扁平，所以留意调查(chá)这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味(wèi)，甜(tián)度(dù)高的南瓜，闻起来有一股很清(qīng)甜(tián)的(de)滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的(de)南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状(zhuàng)上也(yě)各(gè)有(yǒu)不同，不过不(bù)管是哪种南瓜(guā)，老练度高的南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表面是完(wán)好的，没(méi)有(yǒu)腐朽的(de)痕(hén)迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样才干(gàn)买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来(lái)维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现(xiàn)之一(yī)。

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