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张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　　　绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。