一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发(fā)育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市 line-height: 24px;'>吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市>

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yī吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市n)为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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