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此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获(huò)得(dé)的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。